妊娠期におすすめの安心ハーブティー！ 産後の母乳にいいフレーバーも。
妊娠期のカフェインの取りすぎは、赤ちゃんの発育によくないと言われていますよね。
私もコーヒーや濃い緑茶を1日に何倍も飲むほどだったので、妊娠が発覚してからは飲み物にかなり気を使いました。
まず、ペットボトルを買うならノンカフェインの十六茶か爽健美茶。
でも職場や家で、熱～い濃いお茶が飲みたくなるんですよね。そんなときはルイボスティーをよく飲んでいました。ルイボスティーは煮出さなくても濃い味を出せるし、えぐみが出ないので、ティーバックを入れっぱなしにしていてもOK。
ただのルイボスティーだけだと飽きるので、『H＆F BELX』というお店のフレーバールイボスティーをいろいろ試していました。
おすすめフレーバーは、「マルチフルーツ」。少しトロピカルな味わいで、ルイボスティー独特の風味がしすぎずに紅茶感覚で楽しめる味です。
オリジナルタンブラーを購入すれば、職場でも毎日暖かいルイボスティーが飲めますよ。専用のカバーをつければ、結構保温できるので、秋口～冬場は重宝しました。しかも中身が見えにくく、コーヒー飲んでる風に見せることができ、職場で妊娠バレしづらいので、妊娠初期は助かりました（ただし、こういう自然派食品に詳しい、意識高い女性が職場にいる場合はバレます(笑)）。
また、産後も母乳育児やリラックスによいとされるフレーバーもあるので、妊婦時代に10箱ほど買い込んでおきました。店員さんに相談して、母乳によいと言われた「プレミアムハーバルティー フェンネル＆アニシード」を産後は飲んでいました。
どうしてもコーヒーが飲みたくなったらデカフェで。でもカフェインは多少含まれているので、量は控えめで。しかもデカフェって、カフェイン入りのコーヒーに比べて、美味しいものが本当に少ないんですよね…。
おすすめはUCCの「お・い・し・いカフェインレスコーヒー」。名前がいかにもだなあと半信半疑で飲んだら、サイフォンコーヒー風のふくらみのある味わいで美味しかったです。コーヒー好きの妊婦さんには強くおすすめします！
あとはスタバのデカフェ。ブレンドのデカフェはなぜか時間がかかるので、「デカフェのアメリカンで」とオーダーすると、すぐ出してくれますよ。どうもデカフェのエスプレッソなら常備してある模様。
でも、普通の喫茶店だとデカフェすら置いていない…。もっと一般化する時代がくればいいのにな～と思いつつ、そんなときはジュースを飲むしかないですね。糖分が気になるけど…。
いわゆるハーブティーだと、妊娠期にはよくないフレーバーもあったりして、怖いんですよね。独身の先輩宅におじゃましたときに「妊婦さんならハーブティーよね♪」と断れなかったカモミールティーでお腹がシクシク痛くなったりしたので…。妊娠初期と後期で飲めるフレーバーも違うとか、詳しくないと難しい。
そういう意味でもルイボスティーはおすすめです！
カルディや大き目のスーパーなどでも、ルイボスティーが簡単に手に入る時代なので、いろいろ試してお気に入りの味を見つけておくと、楽しい妊婦ライフを過ごせるかと思いますよー。
