新生児からのネントレ！　我が家はこうして寝かしつけ対策してみた

出産前から友人の話などを聞いて、寝かしつけの大変さを知る…。夜しっかり寝る子になればいいなと思い、妊娠中からいくつかの本にて学習。

渋谷のジュンク堂でいろいろと立ち読みして、一番参考になりそうな「ママと赤ちゃんのぐっすり本」を買って実践してみました。

ママと赤ちゃんのぐっすり本　「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド（講談社の実用BOOK） [ 愛波文 ]

ジャンル: 本・雑誌・コミック > 科学・医学・技術 > 医学・薬学 > 家庭の医学
ショップ: 楽天ブックス
価格: 1,320円

詳しくはぜひ読んでみていただきたいのですが、ざっくりポイントは、

１．寝る部屋は暗く
２．おむつ替えの明るさを間接照明で保つ
３．暑い・寒い・うるさいなどの不快をできるだけなくしてあげる
４．決まった時刻・ルーティンで寝室へ

など。

我が家は夜はベビーベッドで寝かせたかったので、夫婦の寝室にベビーベッドを設置。退院直後から、「沐浴　→　間接照明のみをつけた寝室へ　→　授乳　→　ベッドへ置く」の流れを徹底しました。

夜間のおむつ替えも、つけっぱなしの間接照明のみで行います。昼夜の区別が混乱するので、ここで部屋の電気をつけてはいけないらしい。ちなみに間接照明は無印の「LED持ち運びできるあかり」が人気のようなので買ってみた。手元に持ってくることもできて、なかなか重宝してます（明るさの調節は、もう一段階暗くできるといいな　←毛布をかけて明るさ調節すればいいと気づき、そうするようになりましたー）。

暑い・寒いは、赤ちゃんにとっての快適温度がよくわからない…。本には低めに書いてあるけど、明らかに寒そうな気がする。なので、冬場は寝かせる直前まで暖房を入れておいて、寝かせるときに切ってみてます。以前つけっぱなしにして、暑すぎて起きることが多かったので。

寝ぐずってしまって抱き上げるときも、絶対に部屋の電気はつけない。部屋から連れ出さない。あくまでも暗がりの寝室で、ウイスパーボイスでユラユラあやしてます。

だいたいこんな感じのやりかたで、退院時から割と夜間はしっかり寝てくれます。入院時は昼夜逆転していたので心配だったのですが、成功したかな？